快科技2月1日消息，据媒体报道，杭州一名16岁的高中生小明，某天早上起床时惊恐地发现自己的右脚“失灵”了——脚腕软绵绵使不上力，连简单的勾脚动作也完全无法做到。

明明没有受伤，怎么会突然无法走路？紧急送医后，真相令人吃惊。

小明平时无论是写作业、上课还是打游戏，总爱翘着二郎腿。最近他迷上网游，经常一坐就是五六个小时，姿势却始终没变。经过临平区中西医结合医院康复科副主任医师吴俊检查，小明被诊断为腓总神经损伤引起的足下垂，元凶正是长期保持翘二郎腿的姿势。

由于从出现症状到就医已经间隔一个月，小明错过了最佳治疗时间，并出现了肌肉萎缩。所幸情况不算特别严重，经过约半个月的运动康复治疗，他已经可以自由行走，甚至开始慢跑。

吴医生指出，这类损伤在年轻群体中较为高发，仅本月他就接诊了三例类似病例，年龄最大的一位是40岁的上班族，同样因久坐且缺乏运动导致。除了翘二郎腿，盘腿坐、久蹲、趴睡等固定姿势保持过久，也可能压迫神经；运动中的撞击或过度拉伸，也可能引发损伤。

吴医生特别提醒，如果拖延治疗，神经损伤可能变得不可逆，甚至导致终身残疾。因此，一旦出现肢体麻木、无力且无法自行缓解的情况，务必及时就医。神经损伤的恢复周期通常较长，早期诊断和康复至关重要。

随着春节临近，许多人聚会时喜欢长时间打麻将、刷手机，吴医生也曾接诊因久坐打麻将导致腓总神经损伤的患者。他建议大家日常注意保持正确坐姿，避免同一姿势维持过久，并定时起身活动。

坐姿小贴士

1.双脚微微分开与肩同宽；

2.坐直，但是不需要格外紧绷用力，保持住直身状态即可；

3.双脚踩在地面上，不要让它悬空，小腿与大腿间的角度约90°，如果双脚无法着地，可以尝试在脚下垫点东西辅助；

4.同时，还要减少久坐时间，隔一段时间就起来走动走动。